Rosnąca liczba uczestników biegów może cieszyć. Aż ponad 70 procent z nich biega od dwóch, trzech lat. Rachunek jest prosty: tylko niecałe 30 procent biega [...]

Moda na biegi górskie rośnie w naszym kraju z roku na rok. W tym roku pandemia koronowirusa sprawiła, że góry stały się azylem.  Każdy powinien mierzyć [...]

Wielu biegaczy nie potrafi odnaleźć się w nowej rzeczywistości, gdzie nie ma startów w zawodach. Część odpuściła sobie systematyczne treningi i traci [...]

Pierwsza cześć sezonu startowego za nami. Teraz czas pomyśleć o odpoczynku i wyleczeniu urazów oraz zaplanować rozsądnie drugą część sezonu. Półmaratony, [...]

Biegacze amatorzy zużywają zbyt wiele energii do biegania. Przekonani są, że będą biegać szybciej, gdy rozbudują masę mięśniową nóg. Wpadają w pułapkę. [...]