Psychologia sportu

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Zwycięstwo to coś więcej niż tylko pierwsze miejsce!

Gdy staję na linii startu, to często przypominam sobie słowa Kiliana Jorneta, mistrza świata w skyrunning i ultramaratończyka: ”Wygrana nie oznacza [...]

20 września 2023

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Maraton. Kolejna cegła w murze…

„Kolejna  cegła w murze.” To słowa z kultowego utworu Pink Floyd. Dystans maratoński ma to do siebie, że z każdym kilometrem przybywa [...]

7 września 2023

Nie daj się upałom!

Fala upałów dała się już we znaki nie tylko biegaczom. Trzeba sprawdzać nie tylko temperaturę powietrza, ale i jego wilgotność. To jedne z dwóch [...]

2 lipca 2023

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Zaplanuj strategię i rusz do walki!

Skuteczna strategia na start w zawodach, to nie tylko zadanie dla wyczynowych biegaczy. Także każdy amator musi mierzyć siły na zamiary. W swoim słowniku [...]

1 czerwca 2023

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. START!

Ostatnie dwa tygodnie przed startem w maratonie są decydujące. Nie chodzi jednak o to, co będziemy robili, ale raczej czego powinniśmy nie robić. Jak tu [...]

2 maja 2023

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Zachowaj olimpijski spokój!

Nie każdy biegacz potrafi odnaleźć się w czasach pandemii koronowirusa. Z jednej strony ryzyko zachorowania, a z drugiej zakazy i ograniczenia, które [...]

24 lutego 2023

Zima za pasem …

Czy zimą lepiej odpuścić sobie długie treningi biegowe? A może lepiej trenować pod dachem? Jaki kolor najbardziej nas zdopinguje do aktywnego wysiłku? [...]

2 grudnia 2022

Pogoda nie tylko dla biegaczy

Gwałtowne zmiany warunków atmosferycznych coraz częściej nas zaskakują. Mowa nie tylko o mieszkańcach wielu regionów świata, ale także i meteorologach. Czy [...]

4 sierpnia 2022

Skąd ten brak sił? Wiosenne przesilenie czy może konsekwencja COVID-19? A może TATT?

Za oknem wiosenna aura, przyroda budzi się do życia, chcemy aktywnie korzystać ze słonecznej pogody, jednak nawet umiarkowana aktywność sprawia, że szybko [...]

15 kwietnia 2022

Bądź w formie psychicznej. Napływ informacji, który przytłacza – jak sobie z tym radzić?

Większość rozmów i przekazów informacyjnych zdominowanych jest tematem wojny w Ukrainie. Rozbicie, rozkojarzenie, łzy – to naturalne reakcje, które [...]

13 kwietnia 2022

Mgła mózgowa, problemy z koncentracją? Jak walczyć ze skutkami COVID-19?

Rozkojarzenie, zapominanie słów, luki w pamięci – to główne objawy tzw. „mgły covidowej”, będącej częstym i długotrwałym powikłaniem po COVID-19. Choć [...]

11 kwietnia 2022

Zanim wystrzeli pistolet startera!

Zanim staniesz na starcie swojego pierwszego biegu , przypomnij sobie przedstartowe abcedało!

7 stycznia 2022

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Zafunduj sobie pełen oddech!

Lata palenia papierosów, zasiedziały tryb życia, brak wysiłku o charakterze wydolnościowym sprawiają, że płuca zamieniają się w płucka. Dla wielu [...]

14 września 2021

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Jak przygotować się do startów w 2021 roku?

W kalendarzu startowym na pewno dojdzie do przetasowań. Nie wiadomo jeszcze jakie będą obostrzenia sanitarne, zwłaszcza jeśli chodzi o imprezy masowe. W [...]

3 stycznia 2021

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Finisz to nie koniec zawodów

Uff! Jesteś na mecie! Adrenalina wypompowuje zmęczenie. Czujesz się szczęśliwy. Twoja radość jest większa, gdy skończyłeś maraton i na trasie przeżywałeś [...]

28 września 2020

Pod naszym patronatem. Ankieta. „Jak biegacze radzą sobie w czasach pandemii”?

Doktor Martyna Nowak – psycholog olimpijski sportu oraz Centralny Ośrodek Medycyny Sportowej w Warszawie – główny opiekun medyczny Polskiej [...]

5 maja 2020

Sport dla każdego czyli jak podnieść jakość życia

Sport dla jednych jest rozrywką, dla innych pasją, dla jeszcze innych ucieczką od rzeczywistości. Dla osób z niepełnosprawnością ruchową może być czymś [...]

24 kwietnia 2020

O tym się mówi. Justyna Kowalczyk: Potraktowano aktywność fizyczną jako fanaberię! Nie mogłam się z tym pogodzić!

„Wiele instytucji i sportowców walczyło przez dłuższy czas, by Polacy zrozumieli, że aktywność fizyczna nie jest fanaberią. I tak się stało. A teraz [...]

23 kwietnia 2020

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Sztuka olimpijskiego mistrzostwa!

Starożytni Grecy wiedzieli, że we wszystkich dziedzinach życia niezbędna jest harmonia, a zmagania sportowe nie powinny przyćmiewać innych, cennych zalet [...]

1 kwietnia 2020

Praktyczne porady Przemka Walewskiego na ultramaraton walki z koronawirusem

Po wprowadzeniu rządowych obostrzeń kwarantanny w Polsce zrobiło się zamieszanie na forach biegowych. Czy można biegać? „Możemy. Ta regulacja na to [...]

25 marca 2020

Kultura biegania w słuchawkach. Warto posłuchać!

Każdy sportowiec niezależnie od stopnia zaawansowania poszukuje motywacji podczas wymagających przygotowań do kluczowych zawodów. Są one jedną z bardziej [...]

17 lutego 2020