Menu

Ostatnie artykuły

Chudy Wawrzyniec na zimowo!
Niespełna 20 km i na trasie blisko 180 śmiałków, którzy postanowili sprawdzić się w zimowej aurze na ścieżkach Beskidu Żywieckiego. To Zimowy Chudy [...]
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Poczuj prawdziwe górskie klimaty!
Moda na biegi górskie rośnie w naszym kraju z roku na rok. Pandemia koronawirusa sprawiła, że góry stały się dla biegaczy prawdziwym  azylem.  Każdy [...]
Zadbaj o zdrowe nawyki żywieniowe!
Zimowe chłodne wieczory nie motywują nas do prawidłowego odżywiania. Bardzo często organizm sam domaga się większych ilości jedzenia podczas niskich [...]
Nasz Patronat. Prezentujemy medal 14. Biegu Czekoladowego-Słodkie Walentynki!
Nasz Patronat. Prezentujemy medal 14. Biegu Czekoladowego-Słodkie Walentynki!
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Zaplanuj strategię i rusz do walki!
Skuteczna strategia na start w zawodach, to nie tylko zadanie dla wyczynowych biegaczy. Także każdy amator musi mierzyć siły na zamiary. W swoim słowniku [...]
Przy świątecznym stole radośnie, smacznie i … zdrowo!
Święta Bożego Narodzenia to czas spędzany z rodziną przy najczęściej obficie zastawionym stole. Choć zazwyczaj  królują tradycyjne dania, to nie są [...]
Nasz Patronat. To już 17. edycja  Biegu Charytatywnego z Maltańskim Światełkiem! Biegniemy dla 4-letniej Igi!
Nasz Patronat. To już 17. edycja Biegu Charytatywnego z Maltańskim Światełkiem! Biegniemy dla 4-letniej Igi!
Nasz Patronat. Tor Poznań Track Day. Podsumowanie sezonu 2022.
Nasz Patronat. Tor Poznań Track Day. Podsumowanie sezonu 2022.
Czad miejskiej dżungli
Nad polskimi miastami krąży smog. Dotąd tylko Kraków kojarzył się najpierw ze smokiem Wawelskim, a następnie ze smogiem współczesnym. Duszące chmury [...]
Zima za pasem …
Czy zimą lepiej odpuścić sobie długie treningi biegowe? A może lepiej trenować pod dachem? Jaki kolor najbardziej nas zdopinguje do aktywnego wysiłku? [...]
Nasz Patronat. VI Bieg po Schodach Collegium Altum. Zwyciężył po raz drugi z rzędu strażak Mateusz Marunowski!
Nasz Patronat. VI Bieg po Schodach Collegium Altum. Zwyciężył po raz drugi z rzędu strażak Mateusz Marunowski!
Nasz Patronat. Komplet na liście startowej   VI Biegu po schodach Collegium Altum! Startujemy już w niedzielę!
Nasz Patronat. Komplet na liście startowej VI Biegu po schodach Collegium Altum! Startujemy już w niedzielę!
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Słońce też wschodzi …
Zastanówmy się czy to bieganie prowadzi do kontuzji, czy raczej nieodpowiednie przygotowanie do treningów, ich przebieg i brak odnowy biologicznej? Wielu [...]
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Przestań tupać i zacznij biegać!
Tegoroczny sezon startowy powoli się już kończy. Po startach w wielu zawodach przekonaliśmy się pierwszych jakie elementy naszej techniki biegowej musimy [...]
Nasz Patronat. Jubileuszowy 10. Luboński Bieg Niepodległości!
Po trzech latach nieobecności spowodowanej epidemią COVID-19, tradycyjnie w Dzień Niepodległości (piątek, 11 listopada) wystartuje Jubileuszowy 10. [...]
Smartwatch dla biegacza. Najlepsza pomoc w treningu!
Zegarek do biegania to niezbędny gadżet dla każdego fana joggingu. Dzięki dostępnym funkcjom zegarka trening będzie bardziej efektywny, a także lepiej [...]
Nasz Patronat. Bursztynowy Festiwal Biegowy z kompletem biegaczy!
Do wybory były trzy trailowe dystanse: 21 km, 10,5 km i 5,5 km. Biegacze i miłośnicy nordic walking mieli do pokonania na pierwszych kilometrach wymagający [...]
Nasz Patronat. Bursztynowy Festiwal Biegowy startuje w ten weekend!
Już w sobotę rozpoczyna się Bursztynowy Festiwal Biegowy od wieczoru filmowego, którego bohaterami są dwaj biegacze Przemek Dubiński i Przemek Walewski. [...]
21. Poznań Maraton z nowymi rekordami!
Etiopczyk Bazu Worku Hayla i Kenijka Caroline Cheptanui Kilel zwyciężyli w 21. Poznań Maratonie im. Macieja Frankiewicza. Typowani już przed startem na [...]
Zdrowa dieta. Węglowodany w diecie biegacza
Nie od dziś wiadomo, że odpowiednie żywienie sportowców stanowi kluczową rolę w osiąganiu zamierzonych celów. Oczywiście, nasz jadłospis powinien pokrywać [...]
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Maraton. Kolejna cegła w murze…
„Kolejna  cegła w murze.” To słowa z kultowego utworu Pink Floyd. Dystans maratoński ma to do siebie, że z każdym kilometrem przybywa [...]