Wszystko o Bieganiu | #Praktyczne #porady #bieganie #WSZYSTKOOBIEGANIU.PL

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Przed skutkami upałów nie uciekniesz, ale …

Dlaczego temperatura naszego ciała ma ok. 37 st. C ? Nasz mózg, a co za tym idzie ciało, posiada pamięć praprzodków, którzy żyli na Czarnym Lądzie. Kolejne [...]

2 lipca 2025

Biegaj i Zwiedzaj. Bezpieczne plażowanie i bieganie nad Bałtykiem!

Masz przynajmniej kilka powodów, by letni urlop spędzić nad naszym Bałtykiem. Okolice Międzyzdrojów i Świnoujścia są na północy Polski dla [...]

25 czerwca 2025

Biegaj i Zwiedzaj. Twierdza Ustka. Tajemnicze bunkry i kusząca Syrenka …

Ustka swoim klimatem, nie tylko morskim, przypomina hanzeatyczne miasteczko. To za sprawę pieczołowicie odrestaurowanego przez miasto szachulcowych [...]

19 czerwca 2025

Dieta biegacza. Jakie są nasze ulubione warzywa i owoce?

W naszej diecie powinno znaleźć się codziennie przynajmniej pięć porcji warzyw i owoców. Tymczasem niemal 1/3 Polaków uważa, że każdego dnia wystarczy [...]

8 czerwca 2025

Nie daj się upałom!

Fala upałów dała się już we znaki nie tylko biegaczom. Trzeba sprawdzać nie tylko temperaturę powietrza, ale i jego wilgotność. To jedne z dwóch [...]

5 czerwca 2025

Biegaj i Zwiedzaj. Zalecenia specjalistów medycyny podróży.

Dalekie, tropikalne podróże to coraz częściej wybierana przez Polaków forma spędzenia wakacyjnego urlopu. Pamiętajmy jednak, że do takiej podróży [...]

23 maja 2025

Nasz Patronat. JBL Triathlon Sieraków już 31 maja!

Sieraków to nie tylko malownicze krajobrazy i trudne podjazdy – to także miejsce, gdzie co roku łamane są kolejne granice ludzkich możliwości. Obowiązujący [...]

21 maja 2025

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Popracuj nad techniką biegu!

Biegacze amatorzy zużywają zbyt wiele energii do biegania. Przekonani są, że będą biegać szybciej, gdy rozbudują masę mięśniową nóg. Wpadają w pułapkę. [...]

17 maja 2025

Pamiętaj przed startem! Zrób prawidłową rozgrzewkę.

Mieliście kiedyś kontuzję? Nie ukończyliście zawodów? Odcięło wam prąd tuż po starcie? Już na samym początku biegu wasze palce u rąk spuchły? Przyczyną [...]

14 maja 2025

Wodowanie, czyli jak ratować elektroniczne gadżety!

Jak uratować zalany smartfon, sprzęt GPS? Podtopienie to nie wyrok dla elektroniki. Istnieje kilka sposobów na to, by nasz sprzęt wytrzymał nawet kąpiel w [...]

7 maja 2025

„Biegaj i Zwiedzaj” na Elbie, wyspie Napoleona.

Podczas wypraw „Biegaj i Zwiedzaj” docieramy do różnych zakątków świata, także do znanych miejsc i odkrywamy je na nowo dla biegaczy. [...]

4 maja 2025

Niezłomny biegacz z białym orłem na piersi.

Sport pomagał Polakom wybijać się na niepodległość. Zmagania sportowe, coraz bardziej popularne w przededniu odzyskania niepodległości, dostarczały [...]

2 maja 2025

Grilować czy nie grilować? Oto jest pytanie!

Majówka w pełni, a wraz z nią rozpoczął się sezon na grillowanie! Towarzyszy temu relaks, słońce, spotkania ze znajomymi oraz jedzenie na świeżym [...]

2 maja 2025

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Przestań tupać i zacznij biegać!

To praktyczne rady także dla tych, którzy mają na „liczniku” przebiegnięte kilkanaście tysięcy kilometrów.

1 maja 2025

Dlaczego warto rozpocząć treningi biegowe?

Bieganie to jedna z najprostszych form aktywności fizycznej, która pomaga nam zadbać o szczupłą sylwetkę, dobrą kondycję organizmu i świetne samopoczucie. [...]

29 kwietnia 2025

Kontuzje w bieganiu i rola fizjoterapii

Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej na świecie. Zapewnia ono nie tylko wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, ale również [...]

25 kwietnia 2025

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Woda na wagę złota!

Trudno sobie wyobrazić, że przez wiele lat historii maratońskiej temat picia przed, w czasie i po zawodach nie istniał. Wręcz uważano, że picie w czasie [...]

22 kwietnia 2025

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. PESEL? Nie bój się nowych wyzwań!

Zastanawiasz się czy jesteś już „wapniakiem” i bieganie to nie dla ciebie? Okazuje się, że poszukiwanie odpowiedzi na to pytanie nie jest wcale [...]

12 kwietnia 2025

Zadbaj o zdrowe nawyki żywieniowe!

Na wiosnę bardzo często organizm sam domaga się większych ilości jedzenia podczas niskich temperatur. W zimie zazwyczaj jemy tłustsze potrawy, co w [...]

2 kwietnia 2025

Ostatnie artykuły