Bufetologia biegacza

Biegacze popełniają dwa podstawowe błędy. Piją za mało, albo … zbyt wiele. To, jeśli chodzi o ilość. W dodatku piją często nie to, co powinni w danym momencie. Trzeba mieć świadomość, że podstawą piramidy żywieniowej oraz podstawą nawyków żywieniowych jest właściwe nawodnienie, a nie wlewanie w siebie hektolitrów wody.

Czytaj dalej Bufetologia biegacza