12 października 2024
Nasz Patronat. Nowe rekordy życiowe na VII Biegu Ognia i Wody na Torze Poznań!
Nasz Patronat. Medal i pakiet VII Biegu Ognia i Wody 10 km!
1 października 2024
Nasz Patronat. VII Biegu Ognia i Wody. Startujemy 12 października!
30 września 2024
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Woda na wagę złota!
Trudno sobie wyobrazić, że przez wiele lat historii maratońskiej temat picia przed, w czasie i po zawodach nie istniał. Wręcz uważano, że picie w czasie [...]
20 września 2024
Nasz Patronat. 17. Bieg Czekoladowy – Smak Lata!
13 września 2024
Nasz Patronat. 1. edycja Akademickiego Pucharu Polski w Maratonie im. Janusza Grzeszczuka w Poznaniu!
Po raz pierwszy w ramach 23. Poznań Maratonu odbędzie się rywalizacja o Akademicki Puchar Polski w Maratonie im. Janusza Grzeszczuka, zmarłego w ubiegłym [...]
25 sierpnia 2024
Biegaj i Zwiedzaj. Twierdza Ustka. Tajemnicze bunkry i kusząca Syrenka …
Ustka swoim klimatem, nie tylko morskim, przypomina hanzeatyczne miasteczko. To za sprawę pieczołowicie odrestaurowanego przez miasto szachulcowych [...]
14 sierpnia 2024
Buty do biegania dla początkujących
Rozpoczęcie przygody z bieganiem to świetna decyzja, która może przynieść wiele korzyści zdrowotnych i poprawić ogólne samopoczucie. Jednym z [...]
27 lipca 2024
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Przed skutkami upałów nie uciekniesz, ale …
Dlaczego temperatura naszego ciała ma ok. 37 st. C ? Nasz mózg, a co za tym idzie ciało, posiada pamięć praprzodków, którzy żyli na Czarnym Lądzie. Kolejne [...]
25 czerwca 2024
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Prać czy nie prać?
Prać ! Uważaj jednak, żebyś nie zniszczył nowej bluzy i nie przemielił w pralce koszulki startowej ! No właśnie, wielu biegaczy nie zdaje sobie sprawy z [...]
17 czerwca 2024
Sportowcu, nawodnij się sam!
Każdy miłośnik sportu wie, że intensywnie trenując, zwłaszcza latem, należy dużo pić i uzupełniać elektrolity. Ale czym są te tajemnicze substancje? W tym [...]
10 czerwca 2024
Zdrowa dieta. Węglowodany w diecie biegacza
Odpowiednie żywienie sportowców stanowi kluczową rolę w osiąganiu zamierzonych celów. Oczywiście, nasz jadłospis powinien pokrywać zapotrzebowanie na [...]
8 maja 2024
Dominacja biegaczy z Etiopii w poznańskim półmaratonie!
Etiopczyk Debebe Teka Tereda triumfował w niedzielę w 16. PKO Poznań Półmaratonie z czasem 01:01:37. Jego rodaczka Meskerem Moges finiszowała niczym [...]
15 kwietnia 2024
Radosnych Świąt Wielkanocnych!
Pięknych i słonecznych chwil, rodzinnych treningów, rozmów nie tylko o bieganiu i do zobaczenia na biegowych trasach po Świętach 🙂
31 marca 2024
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Bądź jak Napoleon!
W swoim słowniku biegacza powinniście mieć też zapisane słowo „strategia”. Skuteczna strategia na start w zawodach, to nie tylko zadanie dla [...]
26 marca 2024
Nasz Patronat. 12. Poznański Bieg im. o. Józefa Jońca SP!
W piątek 12 kwietnia na poznańskim Piątkowie odbędzie się 12. Poznański Bieg im. o. Józefa Jońca SP. Impreza co roku przyciąga zarówno tych, którzy biegają [...]
20 marca 2024
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. PESEL? Nie bój się nowych wyzwań!
Zastanawiasz się czy jesteś już „wapniakiem” i bieganie to nie dla ciebie? Okazuje się, że poszukiwanie odpowiedzi na to pytanie nie jest wcale [...]
24 lutego 2024
