Zdrowie – #wszystkoobieganiu.pl

16/10/201717/10/2017

W przygotowaniu do triathlonu pomoże ci… właśnie, co?

Tekstów o przygotowaniu do triathlonu powstało już wiele – tym razem nie będziemy pochylać się jednak nad kwestią planowania treningu, a raczej nad doborem sprzętu. Można mieć przecież świetną formę i doskonały plan treningowy, ale jeśli spróbujemy pobiec w nieodpowiednich butach czy wybierzemy źle dopasowaną odzież, możemy nie tylko pogorszyć swoje szanse ukończenia wyścigu z dobrym czasem, ale wręcz nabawić się poważnych kontuzji. Czytaj dalej W przygotowaniu do triathlonu pomoże ci… właśnie, co?

16/10/201718/10/2017

STARTER (zawody). Prawa Murphy’ego i dalsze powody …

W dniu zawodów możemy spodziewać się wielu niespodzianek. Nie tylko tych atmosferycznych, choć to ich biegacze obawiają się najbardziej. Na drugim miejscu plasuje się rozstrój żołądka i wszystkie dolegliwości z tym związane. Zawsze znajdzie się jakieś Prawo Murphy’ego, które ma zastosowanie.

Czytaj dalej STARTER (zawody). Prawa Murphy’ego i dalsze powody …

26/09/201707/10/2017

STARTER. Strategia osiągania celów

Skuteczna strategia na zawody jest rozbita na kilka dających się zarządzać części. Kiedy koncentrujemy się na celu ogólnym w stylu: „Mam zamiar pobiec w tym a tym czasie”, nie koncentrujemy się na „teraz i tutaj”. Kiedy rozbijemy naszą strategię na kilka małych części, podchodzimy do zawodów w bardziej aktywny sposób i kontrolujemy bieg.

Czytaj dalej STARTER. Strategia osiągania celów

22/09/201707/10/2017

STARTER (maraton). „Kolejna cegła w murze”…

„Kolejna cegła w murze.” To fragment kultowego utworu Pink Floyd. Dystans maratoński ma to do siebie, że z każdym kilometrem przybywa „cegieł”, a gdzieś w okolicach 35 kilometra pojawia się „mur”. Czy zderzenie z „murem”, lub jak inny wolą „ścianą”, jest nieuchronne?

Czytaj dalej STARTER (maraton). „Kolejna cegła w murze”…

08/09/201707/10/2017

STARTER. Trzymaj emocje na wodzy! (4)

Ostatnie dwa tygodnie przed startem w maratonie są decydujące. Nie chodzi jednak o to, co będziemy robili, ale raczej czego powinniśmy nie robić. Jak tu nie ulec pokusie, by jeszcze przebiec „trzydziestkę”, załadować kolejną serię interwałów lub podbiegów? Trzeba trzymać emocje na wodzy. Czytaj dalej STARTER. Trzymaj emocje na wodzy! (4)