Bieganie to wspaniała forma aktywności fizycznej, która ma wiele prozdrowotnych korzyści. Jednak intensywny wysiłek fizyczny wiąże się z wydzielaniem potu, [...]
O zdrowie psychiczne i fizyczne warto dbać w każdym wieku i niezależnie od indywidualnych preferencji. Każda osoba powinna bowiem pamiętać o tym, że [...]
Letnie wakacje w pełni, a wraz z nimi trwa sezon na grillowanie! Towarzyszy temu relaks, słońce, spotkania ze znajomymi oraz jedzenie na świeżym powietrzu. [...]
Ustka swoim klimatem, nie tylko morskim, przypomina hanzeatyczne miasteczko. To za sprawę pieczołowicie odrestaurowanego przez miasto szachulcowych [...]
Jak uratować zalany smartfon, sprzęt GPS? Podtopienie to nie wyrok dla elektroniki. Istnieje kilka sposobów na to, by nasz sprzęt wytrzymał nawet kąpiel w [...]
Dlaczego temperatura naszego ciała ma ok. 37 st. C ? Nasz mózg, a co za tym idzie ciało, posiada pamięć praprzodków, którzy żyli na Czarnym Lądzie. Kolejne [...]
Każdy miłośnik sportu wie, że intensywnie trenując, zwłaszcza latem, należy dużo pić i uzupełniać elektrolity. Ale czym są te tajemnicze substancje? W tym [...]
Rosnąca liczba uczestników biegów może cieszyć. Aż ponad 70 procent z nich biega od dwóch, trzech lat. Rachunek jest prosty: tylko niecałe 30 procent biega [...]
Biegacze amatorzy zużywają zbyt wiele energii do biegania. Przekonani są, że będą biegać szybciej, gdy rozbudują masę mięśniową nóg. Wpadają w pułapkę. [...]
Bieganie, jazda na rowerze, pływania, nordic walking, fitness budują nie tylko naszą formę fizyczną, ale także psychiczną oraz wzmacniają odporność [...]
Przeciętny Polak w trakcie zimy zwiększa swoją masę ciała o 2 kg. Nie dziwi więc chęć powrotu do formy wiosną, gdy dni stają się dłuższe, a pierwsze [...]
Przed startem często można zaobserwować biegaczy zajadających banany. Nie mają świadomości, że nie strawią ich podczas biegu, a dopiero po jego ukończeniu. [...]
W naszej diecie powinno znaleźć się codziennie przynajmniej pięć porcji warzyw i owoców. Tymczasem niemal 1/3 Polaków uważa, że każdego dnia wystarczy [...]
Według raportu „Aktywność fizyczna Polaków” przygotowanego przez Kantar TNS aż 29% Polaków uprawiających sport wybiera bieganie. To budująca statystyka, [...]
Większość rozmów i przekazów informacyjnych zdominowanych jest tematem wojny w Ukrainie. Rozbicie, rozkojarzenie, łzy – to naturalne reakcje, które [...]
Skuteczna strategia na start w zawodach, to nie tylko zadanie dla wyczynowych biegaczy. Także każdy amator musi mierzyć siły na zamiary. W swoim słowniku [...]
Czy zimą lepiej odpuścić sobie długie treningi biegowe? A może lepiej trenować pod dachem? Jaki kolor najbardziej nas zdopinguje do aktywnego wysiłku? [...]