Praktyczne Porady |

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Poczuj prawdziwe górskie klimaty!

Moda na biegi górskie rośnie w naszym kraju z roku na rok. W tym roku pandemia koronowirusa sprawiła, że góry stały się azylem. Każdy powinien mierzyć [...]

1 sierpnia 2020

Nie podkręcaj „klimy” w aucie!

Słońce mocno przygrzewa. Po treningu czy zawodach wracamy samochodem do domu. Wielu kierowców od razu rozkręca „klimę” na maksimum [...]

28 lipca 2020

Zanim wystrzeli pistolet startera!

Nie wiadomo, kiedy w tym roku zacznie się sezon startowy? To sytuacja bez precedensu, wobec której wszyscy są równi! Wiosenna pogoda zachęca nie tylko do [...]

20 lipca 2020

Biegaj i ucz się języków!

Każdy człowiek ma jeden lub więcej talentów, często będąc zupełnie nieświadomym tego faktu. Dzięki temu pięknie się od siebie różnimy, ale i zbliżamy. [...]

16 lipca 2020

Sportowcu, nawodnij się sam!

Każdy miłośnik sportu wie, że intensywnie trenując, zwłaszcza latem, należy dużo pić i uzupełniać elektrolity. Ale czym są te tajemnicze substancje? W tym [...]

13 lipca 2020

Biegaj i Zwiedzaj. Bezpieczne plażowanie i bieganie nad Bałtykiem!

Masz przynajmniej kilka powodów, by letni urlop spędzić nad naszym Bałtykiem. Okolice Międzyzdrojów i Świnoujścia są na północy Polski dla biegaczy tym, [...]

29 czerwca 2020

Sprawdź, czego nie może zabraknąć w diecie biegacza!

Według raportu „Aktywność fizyczna Polaków” przygotowanego przez Kantar TNS aż 29% Polaków uprawiających sport wybiera bieganie. To budująca statystyka, [...]

5 czerwca 2020

Dieta biegacza. Jakie są nasze ulubione warzywa i owoce?

W naszej diecie powinno znaleźć się codziennie przynajmniej pięć porcji warzyw i owoców. Tymczasem niemal 1/3 Polaków uważa, że każdego dnia wystarczy [...]

30 maja 2020

Witaminowy zastrzyk na wiosnę

Przeciętny Polak w trakcie zimy zwiększa swoją masę ciała o 2 kg. Nie dziwi więc chęć powrotu do formy wiosną, gdy dni stają się dłuższe, a pierwsze [...]

20 maja 2020

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Nie ma, nie ma wody na pustyni …

… a przed nami jeszcze drogi szmat… To słowa znanego przeboju „Bajmu”, który nieraz nuciliśmy sobie na obozach sportowych, sięgając [...]

12 maja 2020

Pod naszym patronatem. Ankieta. „Jak biegacze radzą sobie w czasach pandemii”?

Doktor Martyna Nowak – psycholog olimpijski sportu oraz Centralny Ośrodek Medycyny Sportowej w Warszawie – główny opiekun medyczny Polskiej [...]

5 maja 2020

Pogoda nie tylko dla biegaczy

Gwałtowne zmiany warunków atmosferycznych coraz częściej nas zaskakują. Mowa nie tylko o mieszkańcach wielu regionów świata, ale także i meteorologach. Czy [...]

2 maja 2020

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Wykorzystaj brak startów na przygotowanie do … startów!

Wielu biegaczy nie potrafi odnaleźć się w nowej rzeczywistości, gdzie nie ma startów w zawodach. Część odpuściła sobie systematyczne treningi i traci [...]

27 kwietnia 2020

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Kulinarny rachunek sumienia …

Tyle wiesz, co zjesz. To nie jakaś mądrość ludowa, ale coś, co trzeba przyswoić na równi z techniką biegania. Już wiesz, że odnowa to nie tylko odpoczynek [...]

25 kwietnia 2020