Menu

Praktyczne Porady

Sport dla każdego
Sport dla jednych jest rozrywką, dla innych pasją, dla jeszcze innych ucieczką od rzeczywistości. Dla osób z niepełnosprawnością ruchową może być czymś [...]
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Kolejna cegła w murze…
„Kolejna  cegła w murze.” To słowa z kultowego utworu Pink Floyd. Dystans maratoński ma to do siebie, że z każdym kilometrem przybywa [...]
Wodowanie, czyli jak ratować elektroniczne gadżety!
Jak uratować zalany smartfon, sprzęt GPS? Podtopienie to nie wyrok dla elektroniki. Istnieje kilka sposobów na to, by nasz sprzęt wytrzymał nawet kąpiel w [...]
Nie podkręcaj „klimy” w aucie!
Słońce mocno przygrzewa. Po treningu czy zawodach wracamy samochodem do domu. Wielu kierowców od razu  rozkręca „klimę” na maksimum chłodzenia, [...]
Bufetologia stosowana
Biegacze popełniają dwa podstawowe błędy. Piją za mało, albo … zbyt wiele. To, jeśli chodzi o ilość. W dodatku piją często nie to, co powinni w danym [...]
Zafunduj sobie pełen oddech
Lata palenia papierosów, zasiedziały tryb życia, brak wysiłku o charakterze wydolnościowym sprawiają, że płuca zamieniają się w płucka. Dla wielu [...]
„Życiówka” rozpoczyna się w… jelitach
Jak wynika z badania przeprowadzonego na potrzeby kampanii „Warzywa i owoce – na szczęście!”, jedynie 5% Polaków ma świadomość, że każdego dnia powinno się [...]
Nasz Patronat. Nowy salon TRIGAR.PL w Warszawie już działa!
Czy w czasach braku czasu i ciągłego pośpiechu warto otwierać sklepy stacjonarne? Zdaniem firmy TRIGAR.PL zdecydowanie tak! Bazując na ponad 10-letnim [...]
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Popracuj nad techniką biegu
Biegacze amatorzy zużywają zbyt wiele energii do biegania. Przekonani są, że będą biegać szybciej, gdy rozbudują masę mięśniową nóg. Wpadają w pułapkę. [...]
Program tv „Biegaj i Zwiedzaj” prezentuje: Malta. Legenda Rycerzy Maltańskich.
Poznańska Malta przez najbliższe dni będzie stolicą światowego triathlonu. Turyści ze zdziwieniem odkrywają, że nazwa „Malta” nie jest [...]
Buty do biegania – jak ważną pełnią rolę podczas treningu?
Bieganie to jeden z najpopularniejszych sportów uprawianych przez miliony ludzi na całym świecie. Korzystnie wpływa na ogólną kondycję oraz ćwiczy wiele [...]
Zwycięstwo to coś więcej niż tylko pierwsze miejsce!
Gdy staję na linii startu, to często przypominam sobie słowa Kiliana Jorneta, mistrza świata w skyrunningu i ultramaratończyka: ”Wygrana nie oznacza [...]
Zacznij zdrowo się odżywiać!
Zdrowe zasady odżywiania każdy biegacz powinien sobie przyswoić na równi z techniką biegania. Za dużo, za tłusto, za słodko, za słono i nie o tej porze [...]
Aktywny wypoczynek nad małą i dużą wodą
Długie dni i upalne temperatury sprawiają, że coraz więcej czasu spędzamy na świeżym powietrzu. Co spakować na wypad nad wodę, aby dobrze wykorzystać ten [...]
Pogoda nie tylko dla biegaczy
Gwałtowne zmiany warunków atmosferycznych coraz częściej nas zaskakują. Mowa nie tylko o mieszkańcach wielu regionów świata, ale także i meteorologach. Czy [...]