Menu

Archiwa tagu: zdrowe odżywianie

Bufetologia stosowana
Biegacze popełniają dwa podstawowe błędy. Piją za mało, albo … zbyt wiele. To, jeśli chodzi o ilość. W dodatku piją często nie to, co powinni w danym [...]
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Tyle wiesz, co zjesz!
To nie jakaś rymowana mądrość ludowa, ale coś, co każda biegaczka i każdy biegacz powinien przyswoić na równi z techniką biegania. Specjalnie piszę o tym [...]
Nasz Patronat. Bieg Czekoladowy promuje zdrowy styl życia! Dietetyk sportowy o właściwościach … czekolady.
Pierwsze „epidemiologiczne” dowody na korzystny wpływ czekolady na zdrowie człowieka zaobserwowano w populacji Indian Kuna zamieszkujących [...]
Przy wigilijnym stole. Świątecznie i … zdrowo
Wigilia Bożego Narodzenia to czas spędzany z rodziną przy obficie zastawionym stole. Choć tego wieczoru królują tradycyjne dania, to nie są one raczej [...]
Zdrowa dieta. Węglowodany w diecie biegacza
Nie od dziś wiadomo, że odpowiednie żywienie sportowców stanowi kluczową rolę w osiąganiu zamierzonych celów. Oczywiście, nasz jadłospis powinien pokrywać [...]
Kulinarny rachunek sumienia
Tyle wiesz, co zjesz. To nie jakaś mądrość ludowa, ale coś, co powinieneś przyswoić na równi z techniką biegania. Już wiesz, że odnowa to nie tylko [...]
Pączek czyli bomba kaloryczna prawie po polsku
Jeść czy nie jeść? Zdrowy czy niezdrowy? Tradycyjny wypiek czy fastfood? Zanim sięgniemy po malutkiego pączusia warto przeczytać ten artykuł.  „To, [...]
Mimozami jesień się zaczyna …
Jesień, choć piękna, bywa i zdradliwa. Gdy dni stają się coraz chłodniejsze, łatwiej o przeziębienie. Jak wzmocnić organizm, aby uniknąć infekcji? Warto [...]
To nie Halloween! Dynia nie jest straszakiem!
Dynia jest zdecydowanie prawdziwą królową spośród jesiennych warzyw. Jej właściwości zdrowotne były doceniane już przez Indian. Warto sięgnąć po dynię, by [...]
„Życiówka” rozpoczyna się w… jelitach
Jak wynika z badania przeprowadzonego na potrzeby kampanii „Warzywa i owoce – na szczęście!”, jedynie 5% Polaków ma świadomość, że każdego dnia powinno się [...]
Sprawdź, czego nie może zabraknąć w diecie biegacza
Według raportu „Aktywność fizyczna Polaków” przygotowanego przez Kantar TNS aż 29% Polaków uprawiających sport wybiera bieganie. To budująca statystyka, [...]
Dieta biegacza. Jakie są nasze ulubione warzywa i owoce?
W naszej diecie powinno znaleźć się codziennie przynajmniej pięć porcji warzyw i owoców. Tymczasem niemal 1/3 Polaków uważa, że każdego dnia wystarczy [...]
Suplementacja to nie sposób odżywiania
Czy spożywanie suplementów diety faktycznie jest konieczne? Suplementowanie należy traktować rozważnie, ponieważ zarówno niedobory pokarmowe, jak i nadmiar [...]
Instrukcja obsługi „termostatu”
Dlaczego temperatura naszego ciała ma ok. 37 st. C ? Nasz mózg, a co za tym idzie ciało, posiada pamięć praprzodków, którzy żyli na Czarnym Lądzie. Kolejne [...]
Witaminowy zastrzyk na wiosnę
Przeciętny Polak w trakcie zimy zwiększa swoją masę ciała o 2 kg. Nie dziwi więc chęć powrotu do formy wiosną, gdy dni stają się dłuższe, a pierwsze [...]