Kulinarny rachunek sumienia

Tyle wiesz, co zjesz. To nie jakaś mądrość ludowa, ale coś, co powinieneś przyswoić na równi z techniką biegania. Już wiesz, że odnowa to nie tylko odpoczynek od wysiłku i unikanie zadawnionych kontuzji, ale także zdrowe odżywianie. Znalezienie właściwego połączenia płynów, węglowodanów, białka, soli i żelaza może zająć trochę czasu. Niestety, okazuje się, że znajomość prawideł zdrowego odżywiania jest wśród biegaczy znikoma. Czytaj dalej Kulinarny rachunek sumienia