Menu

Archiwa tagu: dieta

Mimozami jesień się zaczyna …
Jesień, choć piękna, bywa i zdradliwa. Gdy dni stają się coraz chłodniejsze, łatwiej o przeziębienie. Jak wzmocnić organizm, aby uniknąć infekcji? Warto [...]
Kulinarny rachunek sumienia
Tyle wiesz, co zjesz. To nie jakaś mądrość ludowa, ale coś, co powinieneś przyswoić na równi z techniką biegania. Już wiesz, że odnowa to nie tylko [...]
To nie Halloween! Dynia nie jest straszakiem!
Dynia jest zdecydowanie prawdziwą królową spośród jesiennych warzyw. Jej właściwości zdrowotne były doceniane już przez Indian. Warto sięgnąć po dynię, by [...]
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Wodny świat maratończyka
Przed startem często można zaobserwować biegaczy zajadających banany. Nie mają świadomości, że nie strawią ich podczas biegu, a dopiero po. Oczywiście, [...]
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Posiłek po biegu to nie grill na działce!
Zdrowe zasady odżywiania każdy biegacz powinien sobie przyswoić na równi z techniką biegania. Za dużo, za tłusto, za słodko, za słono i nie o tej porze [...]
Dieta biegacza. Jakie są nasze ulubione warzywa i owoce?
W naszej diecie powinno znaleźć się codziennie przynajmniej pięć porcji warzyw i owoców. Tymczasem niemal 1/3 Polaków uważa, że każdego dnia wystarczy [...]
Kobiety rozkręcają biegowe imprezy
Moda na bieganie trwa. A jak mowa o modzie, to od razu skojarzenie biegnie w kierunku kobiet. I słusznie. Mimo biegowego boomu Polska nie należy jednak do [...]
Witaminowy zastrzyk na wiosnę
Przeciętny Polak w trakcie zimy zwiększa swoją masę ciała o 2 kg. Nie dziwi więc chęć powrotu do formy wiosną, gdy dni stają się dłuższe, a pierwsze [...]
Jak uzupełnić witaminy i minerały po zimie?
Zimowe chłodne wieczory i krótkie dni nie motywowały nas do prawidłowego odżywiania. Bardzo często jest tak, że organizm sam domaga się większych ilości [...]
Biegiem wokół talerza
Do dziś pokutuje w Polsce mit o robieniu mistrzowskiej formy „na schabowym”. Wielu przytacza to jako argument przeciwko diecie wegetariańskiej. Bo jak [...]
Pączek czyli bomba kaloryczna po polsku
W Tłusty Czwartek zaczyna się ogólnonarodowa dyskusja na temat pączków. Jeść czy nie jeść? Zdrowy czy niezdrowy? Tradycyjny wypiek czy fastfood? Zanim [...]
Przy wigilijnym stole. Świątecznie i … zdrowo
Wigilia Bożego Narodzenia to czas spędzany z rodziną przy obficie zastawionym stole. Choć tego wieczoru królują tradycyjne dania, to nie są one raczej [...]