Menu







Archiwa tagu: Przemek Walewski

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. PESEL – czyli jak mierzyć zamiary według wieku?
Zastanawiasz się czy jesteś już „wapniakiem” i bieganie to nie dla ciebie, czy może masz szansę, aby pobić życiówkę w maratonie? Okazuje się, [...]
2 sierpnia 2019
Biegaj i Zwiedzaj. Plażowanie i bieganie nad Bałtykiem!
Masz przynajmniej kilka powodów, by letni urlop spędzić nad morzem i niekoniecznie musisz pędzić do egzotycznych krajów.  Okolice  Międzyzdrojów i [...]
11 lipca 2019
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Przestań tupać i zacznij biegać!
Pierwsza cześć sezonu startowego za nami. Teraz czas pomyśleć o odpoczynku i wyleczeniu urazów oraz zaplanować rozsądnie drugą część sezonu. Półmaratony, [...]
5 lipca 2019
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Przed skutkami upałów nie uciekniesz!
Dlaczego temperatura naszego ciała ma ok. 37 st. C ? Nasz mózg, a co za tym idzie ciało, posiada pamięć praprzodków, którzy żyli na Czarnym Lądzie. Kolejne [...]
2 lipca 2019
Zabiegamy o pamięć! Druga edycja biegu Lotto Poznański Czerwiec’56
II edycja 10 km biegu towarzyszyć będzie otwarciu 63 rocznicy obchodów poznańskiego czerwca ’56. Lotto Poznański Czerwiec’56 odbędzie się 23 czerwca 2019 r [...]
18 czerwca 2019
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Upał może wyłączyć „bezpiecznik”!
Fakty są bezlitosne. Co trzecia osoba, która staje na starcie biegu, jest odwodniona. Panuje w tej materii równouprawnienie płci. Z przeprowadzonych badań [...]
29 maja 2019
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Bądź jak Napoleon!
W swoim słowniku biegacza powinniście mieć też zapisane słowo „strategia”. Skuteczna strategia na start w zawodach, to nie tylko zadanie dla [...]
7 maja 2019
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Tyle wiesz, co zjesz!
To nie jakaś rymowana mądrość ludowa, ale coś, co każda biegaczka i każdy biegacz powinien przyswoić na równi z techniką biegania. Specjalnie piszę o tym [...]
18 kwietnia 2019
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Woda na wagę złota!
Aż trudno sobie wyobrazić, że przez wiele lat historii maratońskiej temat picia przed, w czasie i po zawodach nie istniał. Wręcz uważano, że picie w czasie [...]
14 marca 2019
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Zaplanuj strategię i rusz do walki!
Skuteczna strategia na start w zawodach, to nie tylko zadanie dla wyczynowych biegaczy. Także każdy amator musi mierzyć siły na zamiary. W swoim słowniku [...]
31 stycznia 2019
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Popracuj nad techniką biegu
Biegacze amatorzy zużywają zbyt wiele energii do biegania. Przekonani są, że będą biegać szybciej, gdy rozbudują masę mięśniową nóg. Wpadają w pułapkę. [...]
11 grudnia 2018
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Biegaj w rytmie serca!
O sercu powstały tysiące prac naukowych i poematów. Grecy wierzyli, że w sercu mieszka duch, Egipcjanie, że jest skarbnicą emocji i intelektu. Dreszcz [...]
7 grudnia 2018
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Prać czy nie prać?
Prać ! Uważaj jednak, żebyś nie zniszczył nowej bluzy i nie przemielił w pralce koszulki startowej ! No właśnie, wielu biegaczy nie zdaje sobie sprawy z [...]
29 listopada 2018
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Słońce też wschodzi …
Zastanówmy się czy to bieganie prowadzi do kontuzji, czy raczej nieodpowiednie przygotowanie do treningów, ich przebieg i brak odnowy biologicznej? Wielu [...]
15 listopada 2018
Biegaj i Zwiedzaj. Jesienny 55. Prazsky Maraton w letnim klimacie
Praga znana jest maratończykom z wiosennego maratonu. Niewielu wie, że ojcem wspomnianego maratonu, który w tym roku odbył się w tym roku po raz 24-ty, [...]
19 października 2018