Archiwa tagu: Przemek Walewski

Praktyczne porady Przemka Walewskiego na ultramaraton walki z koronawirusem

Po wprowadzeniu rządowych obostrzeń kwarantanny w Polsce zrobiło się zamieszanie na forach biegowych. Czy można biegać? „Możemy. Ta regulacja na to [...]

25 marca 2020

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Poczuj górskie klimaty

Moda na biegi górskie rośnie w naszym kraju z roku na rok. W przypadku wielu zawodów raczej trzeba pisać „górskie”, bo pokonywanie wzniesienia o wysokości [...]

4 marca 2020

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Przestań tupać i zacznij biegać!

Pierwsza cześć sezonu startowego za nami. Teraz czas pomyśleć o odpoczynku i wyleczeniu urazów oraz zaplanować rozsądnie drugą część sezonu. Półmaratony, [...]

15 lutego 2020

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Biegaj w rytmie serca!

O sercu powstały tysiące prac naukowych i poematów. Grecy wierzyli, że w sercu mieszka duch, Egipcjanie, że jest skarbnicą emocji i intelektu. Dreszcz [...]

23 stycznia 2020

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Nie bój się nowych wyzwań, ale sprawdź swój PESEL!

Zastanawiasz się czy jesteś już „wapniakiem” i bieganie to nie dla ciebie, czy może masz szansę, aby pobić życiówkę w maratonie? Okazuje się, [...]

31 grudnia 2019

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Prać czy nie prać?

Prać ! Uważaj jednak, żebyś nie zniszczył nowej bluzy i nie przemielił w pralce koszulki startowej ! No właśnie, wielu biegaczy nie zdaje sobie sprawy z [...]

15 grudnia 2019

W stronę Marrakeszu. Nowy odcinek programu „Biegaj i Zwiedzaj”!

Prawie 1000 kilometrów po Maroku. Od gór Atlasu, poprzez piaski Sahary po wybrzeże Atlantyku. Ponad 120 kilometrów biegowych tras po kraju orientu i [...]

6 grudnia 2019

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Popracuj nad techniką biegu!

Biegacze amatorzy zużywają zbyt wiele energii do biegania. Przekonani są, że będą biegać szybciej, gdy rozbudują masę mięśniową nóg. Wpadają w pułapkę. [...]

14 listopada 2019

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Zaplanuj strategię i rusz do walki!

Skuteczna strategia na start w zawodach, to nie tylko zadanie dla wyczynowych biegaczy. Także każdy amator musi mierzyć siły na zamiary. W swoim słowniku [...]

3 października 2019

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Maraton. Kolejna cegła w murze…

„Kolejna  cegła w murze.” To słowa z kultowego utworu Pink Floyd. Dystans maratoński ma to do siebie, że z każdym kilometrem przybywa [...]

21 września 2019

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Finisz to nie koniec zawodów

Uff! Jesteś na mecie! Adrenalina wypompowuje zmęczenie. Czujesz się szczęśliwy. Twoja radość jest większa, gdy skończyłeś maraton i na trasie przeżywałeś [...]

3 września 2019

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Przed skutkami upałów nie uciekniesz!

Dlaczego temperatura naszego ciała ma ok. 37 st. C ? Nasz mózg, a co za tym idzie ciało, posiada pamięć praprzodków, którzy żyli na Czarnym Lądzie. Kolejne [...]

30 sierpnia 2019

Biegaj i Zwiedzaj. Plażowanie i bieganie nad Bałtykiem!

Masz przynajmniej kilka powodów, by letni urlop spędzić nad morzem i niekoniecznie musisz pędzić do egzotycznych krajów.  Okolice  Międzyzdrojów i [...]

11 lipca 2019

Zabiegamy o pamięć! Druga edycja biegu Lotto Poznański Czerwiec’56

II edycja 10 km biegu towarzyszyć będzie otwarciu 63 rocznicy obchodów poznańskiego czerwca ’56. Lotto Poznański Czerwiec’56 odbędzie się 23 czerwca 2019 r [...]

18 czerwca 2019

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Upał może wyłączyć „bezpiecznik”!

Fakty są bezlitosne. Co trzecia osoba, która staje na starcie biegu, jest odwodniona. Panuje w tej materii równouprawnienie płci. Z przeprowadzonych badań [...]

29 maja 2019