ABC dla początkujących | Wszystko o Bieganiu

Smartwatch dla biegacza. Najlepsza pomoc w treningu!

Zegarek do biegania to niezbędny gadżet dla każdego fana joggingu. Dzięki dostępnym funkcjom zegarka trening będzie bardziej efektywny, a także lepiej [...]

24 października 2022

Pogoda nie tylko dla biegaczy

Gwałtowne zmiany warunków atmosferycznych coraz częściej nas zaskakują. Mowa nie tylko o mieszkańcach wielu regionów świata, ale także i meteorologach. Czy [...]

4 sierpnia 2022

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Nie ma, nie ma wody na pustyni …

… a przed nami jeszcze drogi szmat… To słowa znanego przeboju „Bajmu”, który nieraz nuciliśmy sobie na obozach sportowych, sięgając [...]

9 maja 2022

Dlaczego warto rozpocząć treningi biegowe?

Bieganie to jedna z najprostszych form aktywności fizycznej, która pomaga nam zadbać o szczupłą sylwetkę, dobrą kondycję organizmu i świetne samopoczucie. [...]

2 kwietnia 2022

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Przygotuj się na sezon startowy 2022 r.!

Zaplanuj swój cykl treningowy i startowy na cały 2022 Rok! Nie działaj doraźnie. Musisz wiedzieć co jest Twoim najważniejszym celem, a jakie starty w [...]

20 marca 2022

Kobiety rozkręcają biegowe imprezy!

Piękne życzenia mocy i radości nie tylko w Dzień Kobiet! Zdrowa moda na bieganie trwa, choć pandemia mocno wyhamowała w ostatnim czasie starty w zawodach. [...]

8 marca 2022

Zanim wystrzeli pistolet startera!

Zanim staniesz na starcie swojego pierwszego biegu , przypomnij sobie przedstartowe abcedało!

7 stycznia 2022

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Na minusie czyli temperatura odczuwalna

Przed wyjściem na trening sprawdzamy termometr za oknem. Jest na lekkim minusie! To dobrze czy źle? Czym jest tzw. temperatura odczuwalna? Tutaj pierwsze [...]

21 grudnia 2021

Bieżnia elektryczna do domu. Czym sugerować się przy wyborze?

Bieżnia elektryczna to świetne rozwiązanie nie tylko dla zaawansowanych biegaczy, ale też tych, którzy swoją przygodę z treningami dopiero zaczynają. Jaką [...]

6 grudnia 2021

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Zafunduj sobie pełen oddech!

Lata palenia papierosów, zasiedziały tryb życia, brak wysiłku o charakterze wydolnościowym sprawiają, że płuca zamieniają się w płucka. Dla wielu [...]

14 września 2021

Przychodzi facet do lekarza. Wyniki raportu „Profilaktyka zdrowotna Polaków”

23 proc. mężczyzn w Polsce uważa, że badania profilaktyczne są zbędne. Ponadto tylko 9 proc. panów ocenia swój stan zdrowia jako „bardzo dobry”, a 39 [...]

13 września 2021

Dlaczego wyczynowi sportowcy golą ciało?

Wiele osób pomyśli, że chodzi o opór powietrza, jednak to mit. Ten wytwarzany przez włosy jest minimalny, a wynik sportowej rywalizacji zależy przede [...]

4 sierpnia 2021

Porady mistrza. Paul Tergat opowiada o tajnikach „szkoły kenijskiej”

Legendarny muzyk Duke Ellington został kiedyś zagadnięty po koncercie przez krytyka: „Mistrzu, ale pan wspaniale improwizował!”. Jazzman popatrzył na niego [...]

3 sierpnia 2021

Pamiętaj przed startem! Zrób prawidłową rozgrzewkę.

Mieliście kiedyś kontuzję? Nie ukończyliście zawodów? Odcięło wam prąd tuż po starcie? Już na samym początku biegu wasze palce u rąk spuchły? Przyczyną [...]

8 marca 2021

Jak dobrać odpowiednie buty do biegania?

Bieganie to jedna spośród tych dyscyplin sportowych, która powraca każdego roku niczym bumerang, zwykle na wiosnę, kiedy to pragniemy zadbać o swoją [...]

4 lutego 2021

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Jak przygotować się do startów w 2021 roku?

W kalendarzu startowym na pewno dojdzie do przetasowań. Nie wiadomo jeszcze jakie będą obostrzenia sanitarne, zwłaszcza jeśli chodzi o imprezy masowe. W [...]

3 stycznia 2021

Odporność organizmu rozpoczyna się w… jelitach

Jak wynika z badania przeprowadzonego na potrzeby kampanii „Warzywa i owoce – na szczęście!”, jedynie 5% Polaków ma świadomość, że każdego dnia powinno się [...]

23 listopada 2020

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Finisz to nie koniec zawodów

Uff! Jesteś na mecie! Adrenalina wypompowuje zmęczenie. Czujesz się szczęśliwy. Twoja radość jest większa, gdy skończyłeś maraton i na trasie przeżywałeś [...]

28 września 2020

O tym się mówi. Justyna Kowalczyk: Potraktowano aktywność fizyczną jako fanaberię! Nie mogłam się z tym pogodzić!

„Wiele instytucji i sportowców walczyło przez dłuższy czas, by Polacy zrozumieli, że aktywność fizyczna nie jest fanaberią. I tak się stało. A teraz [...]

23 kwietnia 2020

Buty do biegania – jak ważną pełnią rolę podczas treningu?

Bieganie to jeden z najpopularniejszych sportów uprawianych przez miliony ludzi na całym świecie. Korzystnie wpływa na ogólną kondycję oraz ćwiczy wiele [...]

10 kwietnia 2020