Archiwa tagu: praktyczne porady

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Tyle wiesz, co zjesz!

To nie jakaś rymowana mądrość ludowa, ale coś, co każda biegaczka i każdy biegacz powinien przyswoić na równi z techniką biegania. Specjalnie piszę o tym [...]

2 kwietnia 2021

Pamiętaj przed startem! Zrób prawidłową rozgrzewkę.

Mieliście kiedyś kontuzję? Nie ukończyliście zawodów? Odcięło wam prąd tuż po starcie? Już na samym początku biegu wasze palce u rąk spuchły? Przyczyną [...]

8 marca 2021

Jak dobrać odpowiednie buty do biegania?

Bieganie to jedna spośród tych dyscyplin sportowych, która powraca każdego roku niczym bumerang, zwykle na wiosnę, kiedy to pragniemy zadbać o swoją [...]

4 lutego 2021

Czy można zaufać prognozom pogody?

„USA zaatakowała zima. Floryda pokryta śniegiem, szalejące wichury nad oceanami, ulewy w Azji”. Takie newsy zaskakują. Tam, gdzie nikt nie [...]

7 grudnia 2020

Odporność organizmu rozpoczyna się w… jelitach

Jak wynika z badania przeprowadzonego na potrzeby kampanii „Warzywa i owoce – na szczęście!”, jedynie 5% Polaków ma świadomość, że każdego dnia powinno się [...]

23 listopada 2020

Buty do biegania – jak ważną pełnią rolę podczas treningu?

Bieganie to jeden z najpopularniejszych sportów uprawianych przez miliony ludzi na całym świecie. Korzystnie wpływa na ogólną kondycję oraz ćwiczy wiele [...]

10 kwietnia 2020

Nie tylko biegajmy, ale zadbajmy harmonijnie o całe ciało!

„Moim zdaniem należy biegać lub też, co ja robię na co dzień, szybko maszerować uprawiając fitness walking. Trzeba to oczywiście robić głową z [...]

2 kwietnia 2020

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Posiłek po biegu to nie impreza na działce!

Zdrowe zasady odżywiania każdy biegacz powinien sobie przyswoić na równi z techniką biegania. Za dużo, za tłusto, za słodko, za słono i nie o tej porze [...]

4 sierpnia 2019

Bufetologia stosowana

Biegacze popełniają dwa podstawowe błędy. Piją za mało, albo … zbyt wiele. To, jeśli chodzi o ilość. W dodatku piją często nie to, co powinni w danym [...]

18 lipca 2019

Pierwsze buty do biegania – co warto kupić?

Chcesz zacząć swoją przygodę z bieganiem? To bardzo dobra decyzja! Zanim jednak rozpoczniesz regularne przebieżki, wybierz odpowiednie buty! W sklepach [...]

7 lutego 2019

Bądź widoczny, świeć przykładem!

Jesienno-zimowe miesiące oznaczają dla wielu biegaczy przerwę w zawodach, a także częstsze wizyty na siłowni lub w klubach fitness, tym bardziej że coraz [...]

24 listopada 2018

Śpijcie dłużej, ale nie zaśpijcie na zawody!

W nocy z 27 na 28 października zmiana czasu na zimowy. Wskazówki zegara cofamy o jedną godzinę. Pośpimy o jedną godzinę dłużej. Wszystko wskazuje na to, że [...]

27 października 2018

Instrukcja obsługi „termostatu”

Dlaczego temperatura naszego ciała ma ok. 37 st. C ? Nasz mózg, a co za tym idzie ciało, posiada pamięć praprzodków, którzy żyli na Czarnym Lądzie. Kolejne [...]

24 lipca 2018

Wygraj start w Memoriale im. Janusza Kusocińskiego!

Tegoroczna edycja Memoriału im. Janusza Kusocińskiego odbędzie się już 8 czerwca na Stadionie Śląskim w Chorzowie. To kultowy mityng, który gromadzi [...]

17 maja 2018

Nasz Patronat. Będziemy na dachu Warszawy! Olimpijka Oktawia Nowacka gościem specjalnym

Multibrandowy salon sportowy 4Faces i Galeria Północna w Warszawie szykują wiele sportowych atrakcji. Będzie okazja, aby wziąć udział w treningu, który [...]

11 maja 2018

Zmiana czasu na letni! Nie zaśpijcie na zawody!

Wiemy już, kiedy nastąpi zmiana czasu z zimowego na letni. Pozostaje jednak pytanie, w którą stronę przestawiamy zegarki. W nocy z 24 na 25 marca [...]

24 marca 2018