Ostatnie artykuły

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Popracuj nad techniką biegu!

Biegacze amatorzy zużywają zbyt wiele energii do biegania. Przekonani są, że będą biegać szybciej, gdy rozbudują masę mięśniową nóg. Wpadają w pułapkę. [...]

17 maja 2025

Pamiętaj przed startem! Zrób prawidłową rozgrzewkę.

Mieliście kiedyś kontuzję? Nie ukończyliście zawodów? Odcięło wam prąd tuż po starcie? Już na samym początku biegu wasze palce u rąk spuchły? Przyczyną [...]

14 maja 2025

Wodowanie, czyli jak ratować elektroniczne gadżety!

Jak uratować zalany smartfon, sprzęt GPS? Podtopienie to nie wyrok dla elektroniki. Istnieje kilka sposobów na to, by nasz sprzęt wytrzymał nawet kąpiel w [...]

7 maja 2025

„Biegaj i Zwiedzaj” na Elbie, wyspie Napoleona.

Podczas wypraw „Biegaj i Zwiedzaj” docieramy do różnych zakątków świata, także do znanych miejsc i odkrywamy je na nowo dla biegaczy.  [...]

4 maja 2025

Niezłomny biegacz z białym orłem na piersi.

Sport pomagał Polakom wybijać się na niepodległość. Zmagania sportowe, coraz bardziej popularne w przededniu odzyskania niepodległości, dostarczały [...]

2 maja 2025

Grilować czy nie grilować? Oto jest pytanie!

Majówka w pełni, a wraz z nią rozpoczął się sezon na grillowanie! Towarzyszy temu relaks, słońce, spotkania ze znajomymi oraz jedzenie na świeżym [...]

2 maja 2025

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Przestań tupać i zacznij biegać!

To praktyczne rady także dla tych, którzy mają na „liczniku” przebiegnięte kilkanaście tysięcy kilometrów.

1 maja 2025

Dlaczego warto rozpocząć treningi biegowe?

Bieganie to jedna z najprostszych form aktywności fizycznej, która pomaga nam zadbać o szczupłą sylwetkę, dobrą kondycję organizmu i świetne samopoczucie. [...]

29 kwietnia 2025

Kontuzje w bieganiu i rola fizjoterapii

Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej na świecie. Zapewnia ono nie tylko wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, ale również [...]

25 kwietnia 2025

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Woda na wagę złota!

Trudno sobie wyobrazić, że przez wiele lat historii maratońskiej temat picia przed, w czasie i po zawodach nie istniał. Wręcz uważano, że picie w czasie [...]

22 kwietnia 2025

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. PESEL? Nie bój się nowych wyzwań!

Zastanawiasz się czy jesteś już „wapniakiem” i bieganie to nie dla ciebie? Okazuje się, że poszukiwanie odpowiedzi na to pytanie nie jest wcale [...]

12 kwietnia 2025

Zadbaj o zdrowe nawyki żywieniowe!

Na wiosnę bardzo często organizm sam domaga się większych ilości jedzenia podczas niskich temperatur. W zimie zazwyczaj jemy tłustsze potrawy, co w [...]

2 kwietnia 2025

Nasz Patronat. 13. Poznański Bieg im. o. Józefa Jońca SP.

25 marca 2025

Witaminowy zastrzyk na wiosnę

Przeciętny Polak w trakcie zimy zwiększa swoją masę ciała o 2 kg. Nie dziwi więc chęć powrotu do formy wiosną, gdy dni stają się dłuższe, a pierwsze [...]

18 marca 2025

Nasz Patronat. Diagnosis RUN 5 km. Biegamy i pomagamy! Startujemy 6 kwietnia w Zalasewie k. Poznania!

8 marca 2025

(Nie) tylko na Dzień Kobiet …

Moda na bieganie trwa. A jak mowa o modzie, to od razu skojarzenie biegnie w kierunku kobiet. I słusznie. Mimo biegowego boomu Polska nie należy jednak do [...]

8 marca 2025

Nasz Patronat. Słoneczna i zimowa aura na 18. Biegu Czekoladowym- Słodkie Walentynki sprawiły frajdę uczestnikom i kibicom!

16 lutego 2025

Nasz Patronat. 18. Bieg Czekoladowy – Słodkie Walentynki. Odbiór pakietów i szczegóły dotyczące startu!

15 lutego 2025

Bądź w formie psychicznej! Napływ informacji przytłacza. Jak sobie z tym radzić?

Większość rozmów i przekazów informacyjnych zdominowanych jest tematem wojny w Ukrainie. Rozbicie, rozkojarzenie, łzy – to naturalne reakcje, które [...]

3 lutego 2025

Nasz Patronat. Już 16 lutego 18. Bieg Czekoladowy-Słodkie Walentynki! Prezentujemy medal!

21 stycznia 2025

Na każdą porę roku. Jaką wybrać kurtkę puchową i jak o nią dbać?

Zima zazwyczaj nie oferuje nam puszystego śniegu i jawi się raczej jako długi listopad, mimo że może nas zaskoczyć pod względem temperatury. W sytuacjach, [...]

27 grudnia 2024