To praktyczne rady także dla tych, którzy mają na „liczniku” przebiegnięte kilkanaście tysięcy kilometrów.
1 maja 2025
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Przestań tupać i zacznij biegać!
Dlaczego warto rozpocząć treningi biegowe?
Bieganie to jedna z najprostszych form aktywności fizycznej, która pomaga nam zadbać o szczupłą sylwetkę, dobrą kondycję organizmu i świetne samopoczucie. [...]
29 kwietnia 2025
Kontuzje w bieganiu i rola fizjoterapii
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej na świecie. Zapewnia ono nie tylko wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, ale również [...]
25 kwietnia 2025
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Woda na wagę złota!
Trudno sobie wyobrazić, że przez wiele lat historii maratońskiej temat picia przed, w czasie i po zawodach nie istniał. Wręcz uważano, że picie w czasie [...]
22 kwietnia 2025
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. PESEL? Nie bój się nowych wyzwań!
Zastanawiasz się czy jesteś już „wapniakiem” i bieganie to nie dla ciebie? Okazuje się, że poszukiwanie odpowiedzi na to pytanie nie jest wcale [...]
12 kwietnia 2025
Zadbaj o zdrowe nawyki żywieniowe!
Na wiosnę bardzo często organizm sam domaga się większych ilości jedzenia podczas niskich temperatur. W zimie zazwyczaj jemy tłustsze potrawy, co w [...]
2 kwietnia 2025
Witaminowy zastrzyk na wiosnę
Przeciętny Polak w trakcie zimy zwiększa swoją masę ciała o 2 kg. Nie dziwi więc chęć powrotu do formy wiosną, gdy dni stają się dłuższe, a pierwsze [...]
18 marca 2025
(Nie) tylko na Dzień Kobiet …
Moda na bieganie trwa. A jak mowa o modzie, to od razu skojarzenie biegnie w kierunku kobiet. I słusznie. Mimo biegowego boomu Polska nie należy jednak do [...]
8 marca 2025
Bądź w formie psychicznej! Napływ informacji przytłacza. Jak sobie z tym radzić?
Większość rozmów i przekazów informacyjnych zdominowanych jest tematem wojny w Ukrainie. Rozbicie, rozkojarzenie, łzy – to naturalne reakcje, które [...]
3 lutego 2025
Na każdą porę roku. Jaką wybrać kurtkę puchową i jak o nią dbać?
Zima zazwyczaj nie oferuje nam puszystego śniegu i jawi się raczej jako długi listopad, mimo że może nas zaskoczyć pod względem temperatury. W sytuacjach, [...]
27 grudnia 2024
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Biegiem dookoła talerza
Do dziś pokutuje w Polsce mit o robieniu mistrzowskiej formy „na schabowym”. Wielu przytacza to jako argument przeciwko diecie wegetariańskiej. Bo jak [...]
23 grudnia 2024
Zima za pasem …
Czy zimą lepiej odpuścić sobie długie treningi biegowe? A może lepiej trenować pod dachem? Jaki kolor najbardziej nas zdopinguje do aktywnego wysiłku? [...]
6 grudnia 2024
Czy warto narzucić sobie dietę?
Nowy rok sprzyja decyzjom o rozpoczęciu diety lub zracjonalizowaniu sposobu żywienia. Wciąż najczęstszym powodem takiej decyzji jest chęć zredukowanie masy [...]
7 listopada 2024