10 grudnia 2025
Zapraszamy na trening z legendarnym Haile Gebrselassie!
Dlaczego należy regularnie robić badania będąc osobą aktywną fizycznie?
Czy wiesz, że wraz ze wzrostem aktywności fizycznej rośnie też zapotrzebowanie na energię, witaminy i składniki mineralne? Jeśli chcesz wyciskać więcej z [...]
4 grudnia 2025
Jakie badania wykonać, gdy zabolą kolana
Właściwe funkcjonowanie kolan umożliwia swobodne przemieszczanie się, wykonywanie codziennych obowiązków, a także uprawienie ulubionych aktywności [...]
3 grudnia 2025
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Biegiem dookoła talerza
Do dziś pokutuje w Polsce mit o robieniu mistrzowskiej formy „na schabowym”. Wielu przytacza to jako argument przeciwko diecie wegetariańskiej. Bo jak [...]
1 grudnia 2025
Zima za pasem …
Czy zimą lepiej odpuścić sobie długie treningi biegowe? A może lepiej trenować pod dachem? Jaki kolor najbardziej nas zdopinguje do aktywnego wysiłku? [...]
15 listopada 2025
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Poczuj prawdziwe górskie klimaty!
Moda na biegi górskie rośnie w naszym kraju z roku na rok. Każdy powinien mierzyć górskie wyzwania według własnych sił.
30 października 2025
Mimozami jesień się zaczyna. Zadbaj o odporność organizmu!
Jesień, choć piękna, bywa i … podstępna. Gdy dni stają się coraz chłodniejsze, łatwiej o przeziębienie. Jak wzmocnić organizm, aby uniknąć infekcji? [...]
25 października 2025
Nasz Patronat. 16 listopada Bieg Dla Jaj. Na poważnie i nad poznańską Maltą!
10 października 2025
Nasz Patronat. Nowe rekordy życiowe w VIII Biegu Ognia i Wody na Torze Poznań!
5 października 2025
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. START!
Ostatnie dwa tygodnie przed startem w maratonie są decydujące. Nie chodzi jednak o to, co będziemy robili, ale raczej czego powinniśmy nie robić. Jak tu [...]
19 września 2025
Sprawdź, czego nie może zabraknąć w diecie biegacza!
Według raportu „Aktywność fizyczna Polaków” przygotowanego przez Kantar TNS aż 29% Polaków uprawiających sport wybiera bieganie. To budująca statystyka, [...]
10 września 2025
Nie daj się upałom!
Fala upałów dała się już we znaki nie tylko biegaczom. Trzeba sprawdzać nie tylko temperaturę powietrza, ale i jego wilgotność. To jedne z dwóch [...]
14 sierpnia 2025
Aktywny wypoczynek nad małą i dużą wodą
Długie dni i upalne temperatury sprawiają, że coraz więcej czasu spędzamy na świeżym powietrzu. Co spakować na wypad nad wodę, aby dobrze wykorzystać ten [...]
1 sierpnia 2025
Sportowcu, nawodnij się sam!
Każdy miłośnik sportu wie, że intensywnie trenując, zwłaszcza latem, należy dużo pić i uzupełniać elektrolity. Ale czym są te tajemnicze substancje? W tym [...]
17 lipca 2025
Porady. Jak zadbać o zdrową dietę w podczas wakacji?
Sezon letnich podróży rozpoczął się na dobre. Bez względu na to, czy naszym kierunkiem są dalekie, egzotyczne destynacje, czy też wybieramy krótki wypad za [...]
10 lipca 2025
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Przed skutkami upałów nie uciekniesz, ale …
Dlaczego temperatura naszego ciała ma ok. 37 st. C ? Nasz mózg, a co za tym idzie ciało, posiada pamięć praprzodków, którzy żyli na Czarnym Lądzie. Kolejne [...]
2 lipca 2025
Biegaj i Zwiedzaj. Bezpieczne plażowanie i bieganie nad Bałtykiem!
Masz przynajmniej kilka powodów, by letni urlop spędzić nad naszym Bałtykiem. Okolice Międzyzdrojów i Świnoujścia są na północy Polski dla [...]
25 czerwca 2025
Biegaj i Zwiedzaj. Twierdza Ustka. Tajemnicze bunkry i kusząca Syrenka …
Ustka swoim klimatem, nie tylko morskim, przypomina hanzeatyczne miasteczko. To za sprawę pieczołowicie odrestaurowanego przez miasto szachulcowych [...]
19 czerwca 2025