Archiwa tagu: praktyczne porady

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Na minusie czyli temperatura odczuwalna

Przed wyjściem na trening sprawdzamy termometr za oknem. Jest na lekkim minusie! To dobrze czy źle? Czym jest tzw. temperatura odczuwalna?  Tutaj pierwsze [...]

21 grudnia 2021

Jesienny strój dla sportowców – na co warto zwrócić uwagę?

Jesień to czas, w którym pojawiają się pierwsze choroby. W okolicach października spadki temperatur są znacząco odczuwalne, więc nie ma co się dziwić, że [...]

22 listopada 2021

To nie Halloween! Spróbuj, dynia nie jest straszakiem!

Dynia jest zdecydowanie prawdziwą królową spośród jesiennych warzyw. Jej właściwości zdrowotne były doceniane już przez Indian. Warto sięgnąć po dynię, by [...]

3 listopada 2021

Nie podkręcaj „klimy” w aucie!

Słońce mocno przygrzewa. Po treningu czy zawodach wracamy samochodem do domu. Wielu kierowców od razu  rozkręca „klimę” na maksimum [...]

22 czerwca 2021

Suplementacja to nie kolejne danie!

Czy spożywanie suplementów diety faktycznie jest konieczne? Suplementowanie należy traktować rozważnie, ponieważ zarówno niedobory pokarmowe, jak i nadmiar [...]

20 maja 2021

Jak dobrać odpowiednie buty do biegania?

Bieganie to jedna spośród tych dyscyplin sportowych, która powraca każdego roku niczym bumerang, zwykle na wiosnę, kiedy to pragniemy zadbać o swoją [...]

4 lutego 2021

Czy można zaufać prognozom pogody?

„USA zaatakowała zima. Floryda pokryta śniegiem, szalejące wichury nad oceanami, ulewy w Azji”. Takie newsy zaskakują. Tam, gdzie nikt nie [...]

7 grudnia 2020

Buty do biegania – jak ważną pełnią rolę podczas treningu?

Bieganie to jeden z najpopularniejszych sportów uprawianych przez miliony ludzi na całym świecie. Korzystnie wpływa na ogólną kondycję oraz ćwiczy wiele [...]

10 kwietnia 2020

Nie tylko biegajmy, ale zadbajmy harmonijnie o całe ciało!

„Moim zdaniem należy biegać lub też, co ja robię na co dzień, szybko maszerować uprawiając fitness walking. Trzeba to oczywiście robić głową z [...]

2 kwietnia 2020

Bufetologia stosowana

Biegacze popełniają dwa podstawowe błędy. Piją za mało, albo … zbyt wiele. To, jeśli chodzi o ilość. W dodatku piją często nie to, co powinni w danym [...]

18 lipca 2019

Pierwsze buty do biegania – co warto kupić?

Chcesz zacząć swoją przygodę z bieganiem? To bardzo dobra decyzja! Zanim jednak rozpoczniesz regularne przebieżki, wybierz odpowiednie buty! W sklepach [...]

7 lutego 2019

Bądź widoczny, świeć przykładem!

Jesienno-zimowe miesiące oznaczają dla wielu biegaczy przerwę w zawodach, a także częstsze wizyty na siłowni lub w klubach fitness, tym bardziej że coraz [...]

24 listopada 2018

Śpijcie dłużej, ale nie zaśpijcie na zawody!

W nocy z 27 na 28 października zmiana czasu na zimowy. Wskazówki zegara cofamy o jedną godzinę. Pośpimy o jedną godzinę dłużej. Wszystko wskazuje na to, że [...]

27 października 2018

Instrukcja obsługi „termostatu”

Dlaczego temperatura naszego ciała ma ok. 37 st. C ? Nasz mózg, a co za tym idzie ciało, posiada pamięć praprzodków, którzy żyli na Czarnym Lądzie. Kolejne [...]

24 lipca 2018

Wygraj start w Memoriale im. Janusza Kusocińskiego!

Tegoroczna edycja Memoriału im. Janusza Kusocińskiego odbędzie się już 8 czerwca na Stadionie Śląskim w Chorzowie. To kultowy mityng, który gromadzi [...]

17 maja 2018

Nasz Patronat. Będziemy na dachu Warszawy! Olimpijka Oktawia Nowacka gościem specjalnym

Multibrandowy salon sportowy 4Faces i Galeria Północna w Warszawie szykują wiele sportowych atrakcji. Będzie okazja, aby wziąć udział w treningu, który [...]

11 maja 2018

Zmiana czasu na letni! Nie zaśpijcie na zawody!

Wiemy już, kiedy nastąpi zmiana czasu z zimowego na letni. Pozostaje jednak pytanie, w którą stronę przestawiamy zegarki. W nocy z 24 na 25 marca [...]

24 marca 2018