Menu

Ostatnie artykuły

Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Jak przygotować się do startów w 2021 roku?
W kalendarzu startowym na pewno dojdzie do przetasowań. Nie wiadomo jeszcze jakie będą obostrzenia sanitarne, zwłaszcza jeśli chodzi o imprezy masowe. W [...]
Czas start! Nowy 2021 Rok! Lecimy dalej!
Czas start! Nowy 2021 Rok! Lecimy dalej!
Jeff Galloway: „Chcę dożyć setki w biegu!”
„Uroki biegania odkryłem dopiero na sportowej emeryturze”, zdradza  75-letni Jeff Galloway, amerykański olimpijczyk (1972) i autor kultowej [...]
Przy świątecznym stole radośnie, smacznie i … zdrowo!
Święta Bożego Narodzenia to czas spędzany z rodziną przy najczęściej obficie zastawionym stole. Choć zazwyczaj  królują tradycyjne dania, to nie są [...]
Nasz Patronat. #Piastowska Piątka i #Zalasewska Piątka za nami!  Widzimy się  na kolejnych zawodach z Cyklu Biegów #Agrobex  5/5 już w 2021 roku !
Nasz Patronat. #Piastowska Piątka i #Zalasewska Piątka za nami! Widzimy się na kolejnych zawodach z Cyklu Biegów #Agrobex 5/5 już w 2021 roku !
Zima za pasem …
Czy zimą lepiej odpuścić sobie długie treningi biegowe? A może lepiej trenować pod dachem? Jaki kolor najbardziej nas zdopinguje do aktywnego wysiłku? [...]
Sprawdź, czego nie może zabraknąć w diecie biegacza!
Według raportu „Aktywność fizyczna Polaków” przygotowanego przez Kantar TNS aż 29% Polaków uprawiających sport wybiera bieganie. To budująca statystyka, [...]
Nasz Patronat.  START! Tylko 200 miejsc na liście startowej na 7. Trigar Duathlon Tor Poznań!
Nasz Patronat. START! Tylko 200 miejsc na liście startowej na 7. Trigar Duathlon Tor Poznań!
Nasz Patronat. Ruszyły zapisy na 7. Bieg Formuła 1 #5km #wyścigowapiątka na Torze Poznań! Atest PZLA
Nasz Patronat. Ruszyły zapisy na 7. Bieg Formuła 1 #5km #wyścigowapiątka na Torze Poznań! Atest PZLA
Nasz Patronat. XI Bieg Agrobex Zalasewska Piątka zakończył nasz sezon startowy! Czas na medale!
Nasz Patronat. XI Bieg Agrobex Zalasewska Piątka zakończył nasz sezon startowy! Czas na medale!
„Biegaj i Zwiedzaj” prezentuje: W stronę Marrakeszu.
Prawie 1000 kilometrów po Maroku. Od gór Atlasu, poprzez piaski Sahary po wybrzeże Atlantyku. Ponad 120 kilometrów biegowych tras po kraju orientu i [...]
Na tapczanie siedzi leń …
Z raportu „Sytuacja zdrowotna ludności Polski i jej uwarunkowania” przygotowanego przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego i Państwowy Zakład Higieny [...]
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Kulinarny rachunek sumienia …
Tyle wiesz, co zjesz. To nie jakaś mądrość ludowa, ale coś, co trzeba przyswoić na równi z techniką biegania. Już wiesz, że odnowa to nie tylko odpoczynek [...]
Nasz Patronat. Znamy termin duathlonu i biegu na Torze Poznań! 25 kwietnia 2021 r.
Nasz Patronat. Znamy termin duathlonu i biegu na Torze Poznań! 25 kwietnia 2021 r.
Czy można zaufać prognozom pogody?
„USA zaatakowała zima. Floryda pokryta śniegiem, szalejące wichury nad oceanami, ulewy w Azji”. Takie newsy zaskakują. Tam, gdzie nikt nie [...]
„Biegaj i Zwiedzaj” prezentuje: Elba. Wyspa Napoleona.
Zapraszamy do obejrzenia naszych relacji filmowych  pt.”Biegaj i Zwiedzaj” z różnych zakątków świata. Podróżujemy także do znanych miejsc i [...]
„Biegaj i Zwiedzaj” prezentuje: Maroko. W poszukiwaniu Małego Księcia!
Zapraszamy na trening z legendarnym Haile Gebrselassie!
Odporność organizmu rozpoczyna się w… jelitach
Jak wynika z badania przeprowadzonego na potrzeby kampanii „Warzywa i owoce – na szczęście!”, jedynie 5% Polaków ma świadomość, że każdego dnia powinno się [...]
Nasz Patronat. XV Jubileuszowy Charytatywny Bieg z Maltańskim Światełkiem!
Nasz Patronat. XV Jubileuszowy Charytatywny Bieg z Maltańskim Światełkiem!
„Biegaj i Zwiedzaj” prezentuje: Ciao Italia!
Na pewno tu jeszcze powrócimy! Warto zwiedzić Lombardię, m.in. Mediolan, malownicze okolice Jeziora Como, niespełna na rok przed pandemią odwiedziliśmy [...]
Maski włóż! Obostrzenia dla biegaczy i organizatorów imprez!
Wielu biegaczy jest zdezorientowanych odnośnie rządowych zasad dotyczących swobody biegania. Przypominamy, że od soboty, 7 listopada, weszło w życie [...]
Nasz Patronat. Bezpieczna formuła XI Biegu Agrobex Zalasewska Piątka. Nie odpuszczamy końca sezonu!
Ten rok to czas wyzwań dla wszystkich, którzy aktywnie spędzają wolny czas na świeżym powietrzu.
11 listopada. Sport jednoczył Polaków!
Sport pomagał Polakom wybijać się na niepodległość. Zmagania sportowe, coraz bardziej popularne w przededniu odzyskania niepodległości, dostarczały [...]
„Biegaj i Zwiedzaj” prezentuje: Malta. Legenda Maltańskich Rycerzy.
W czasach pandemii ograniczone są możliwości podróżowania i poznawania nowych zakątków świata. Trzeba jednak planować nowe wyprawy. Ekipa „Biegaj i [...]
Jak dobrać odpowiednie obuwie do biegania
Właściwie dopasowany typ butów do biegania może w znaczący sposób poprawić komfort treningu oraz uchronić przed kontuzjami. Aby zapewnić bezpieczeństwo [...]
Dieta biegacza. Jakie są nasze ulubione warzywa i owoce?
W naszej diecie powinno znaleźć się codziennie przynajmniej pięć porcji warzyw i owoców. Tymczasem niemal 1/3 Polaków uważa, że każdego dnia wystarczy [...]
Praktyczne porady Przemka Walewskiego. Bądź jak Napoleon!
W swoim słowniku biegacza powinniście mieć też zapisane słowo „strategia”. Skuteczna strategia na start w zawodach, to nie tylko zadanie dla [...]
Telewizyjna migawka z III Biegu Ognia i Wody
Nasz Patronat. Nie tylko dwa rekordy trasy III Biegu Ognia i Wody 10 km na Torze Poznań! To był wyjątkowy bieg …
To był wyjątkowy bieg! Jeden z nielicznych w tym roku w Polsce szybkich biegów na atestowanej trasie 10 km. Po wprowadzeniu obostrzeń ” strefy” [...]